3 najlepsze

[...] dopytać co do elementów diety takich jak posiłek po treningu. Czytałem, że po treningu najlepiej jakiś sok i chciałbym zapytać jaki ten sok ? Nie indoktrynujcie mnie że najlepsze są robione w domu bo na to nie mam czasu tylko jaki najlepiej kupić ? i czy po ok godzinie po treningu należy spożyć dużą il. białka ? A dieta wygląda mniej więcej [...]

[...] MMA, które będą wpisane do Księgi Rekordów Guinnessa. Zwycięzcy poszczególnych kategorii mają zagwarantowany start w Profesjonalnej Lidze MMA. W zawodach będą brały udział najlepsze kluby MMA z całej Polski. W dniu zawodów odbędą się: turniej junior, turniej pierwszego kroku, turniej ograniczona formuła MMA, turniej full contact MMA, turniej [...]

[...] Moje pytanie: czy opłaca się w ogóle kupić to oto białko?. Czytałem, raczej wszystkie posty na ten temat, opinie są podzielone. Lecz w podwieszonych pisze, że to najtańsze i najlepsze białko jak na tą cenę. Podobno świetnie nada się na dodatek do diety. Jako że to ma być tylko uzupełnienie, więc nie przewiduje dużych kosztów, 2kg tego białka. [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy w wieku 16 lat ze stażem ponad 2 miesięcy mogę brać białko WPC + BCAA? Nie mam zbilansowanej diety, bo w moim wieku to nie najlepsze rozwiązanie. Po prostu zdrowo się odżywiam. Pieczywo razowe, makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka itp. Chciałbym zacząć brać białko i BCAA. Jak każdy wie białko jest ważne przy [...]

[...] jedzenia zjedzona przed ok godziną 8.00 skutkuje strasznym bolem brzucha. Ból ustepuje dopiero i od razu po wyproznieniu. Zawsze jest to wtedy biegunka. Nie mam gazow. A co najlepsze jak zjem pierwszy posiłek w okolicach 9.00 to nie ma zadnych problemów. Dodam ze np po zjedzeniu czekolady wypiciu mleka lub gainera na calej twarzy pojawiają sie [...]

Jakie ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha są najlepsze??

[...] (omka 250e5d 1-8, metka 20ed 1-5, i winstrol 1mle2d 8-12)oczywiscie odblok byl - chce zrobic jeszcze jeden cykl tak od marca prosze o rade jakie srodki byly by dla mnie najlepsze chodzi mi głownie sila i masa wrzucam od razu ankiete 1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 47,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA [...]

Siema;) wiek:16 Biceps:36 przeramie:33-34 waga:80kg wzrost:185cm Mam dużo siły wygrywałem z starszymi i silniejszymi od siebie .. mam troche techniki,ale jakie ćwiczenia są najlepsze na początek trenowania armwrestlingu i jakie suplementy moge zakupić :)

[...] wiem ze zawalilem,jak kazdy malolat myslalem ze odzywki wystarcza.Teraz mam juz dobry plan i diete(sprawdzane na forum).Chcialbym zrobic jakis cykl lecz nie wiem co bedzie najlepsze. Dodam ze to niepotrzebne faszerowanie sie bylo jakies 3 miesiace temu takze odstep jest.pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ;/ Wiek: [...]

[...] Możemy dokupić sztangę łamaną jeśli będzie potrzeba w treningu. Jeśli chodzi o nas: ćwiczyliśmy podnosząc ciężar 30kg około 80 razy (seriami). Wiek: 21lat, 190cm wzrostu, 86kg wagi. Kolega podobnie. Proszę o podpowiedź jak najlepiej wykorzystać posiadany sprzęt aby uzyskać jak najlepsze efekty jeśli chodzi o rzeźbę. Dodatkowo robimy A6W.

[...] zaczynałem ale później się przestawało przez pewne czynniki. Mój plan, to na początku rozgrzewka, tu mam dobrą ze stronki i nie chce jej zmieniać, gdyż sam wybrałem co najlepsze i mi to pasi. Trening zaczynam o godzinie 18, i tu pytaanie, czy przed treningiem spożyć jakiś posiłek? Plan: Pompki 20 powtórzeń, 5 minut przerwy - 15 powtórzeń, [...]

[...] brzuchy trochę tłuszczu się zebrało, od dłuższego czasu chciałbym popracować na swoim brzuchem, rękami, ciałem. Znajomy mi zaproponował tutaj się udzielić, powiedział, że to najlepsze forum i tu na pewno znajdę pomoc. Zależy mi tylko i wyłącznie na domowych sposobach ponieważ moja sytuacja finansowa i życiowa niestety nie pozwala na to bym mógł [...]

Jakie PH najlepsze jest na drugi kontakt z PH i po wcześniejszej kuracji na epi. Czy lepsze jest PH metylowane czy nie i czym się to w praktyce różni? Druga sprawa to aromatyzowanie to estrogenów. Rozumiem, że lepiej gdy PH nie aromatyzuje ale czy można kupić (nie wiedząc) takie PH, że będzie aromatyzować do estrogenów, sprzedają takie? Po trzecie [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia rozciagajace na partie miesni nog aby wyzej kopac chodzi mi glownie o trenowanie na worku. Posiadam wor treningowy w domu i troche sie interesuje sportami walki, ale musze jeszcze popracowac nad uderzeniami noga.

Witam wszystkich! Mam nadzieję, że trafiłem na najlepsze forum...gdzie zdobędę cenne info. Jestem siatkarzem, moja sylwetka jest dość szczupła. Mam 190 cm wzrostu, 84 kg. wagi. Mam teraz 4 miesiące wolnego i chciałbym zrobić coś ze swoją sylwetką. Powiem tak: jestem szczupły, ale zarysy moich mięsni są dość „fajne" i wiem, że jak bym troszkę [...]

Witam. Postanowiłem przybrać na masie miesniowej, juz ułożyłem sobie dietę i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki do diety beda najlepsze na poczatek i za dosyć przystępną cenę. Mam 19 lat, 66kg i 176cm wzrostu.

Cześć. Trenuję różne sporty związane z siłownią od wielu lat z kilkoma przerwami. Po roku trenowania kalisteniki, która przyniosła mi najlepsze efekty i "wycinkę", chciałem spróbować treningu z cięzarami celem zwiększenia objętości mięśni. Po roku treningów, które otrzymywałem od trenera i stosowania diety pudełkowej, siła poszła mocno w górę, [...]

[...] Doszedłem do wniosku że teraz przydał by mi się trening już bardziej rozbudowany...tylko..heh za bardzo nie wiem jak powinien wyglądać... Jak połączyć ćwiczenia tak aby były najlepsze dla mnie i nie kolidowały się ze sobą na wzajem... Proszę o pomoc;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: przyrost masy Staż [...]

[...] Johmod vs Alex Dally - Johmod (po 5 rundach by dec) Wisem Feyli vs Gary Turner - turner by dec Bregy vs Grigorov - Bregy by TKO (2R) Zoltan Saorssy (Sweden) vs George Scott (Sweden) - Zoltan by dec Remy Bonjasky vs Richard Nordstrand - Remy by dec. Gary Turner vs Björn Bregy - Bregy by dec! BREGY MISTRZEM K-1 SCANDINAVIA! No i najlepsze zdjęcie!

[...] żeby miał 25+ g białka (np. Weider Mega mass), czy niema to wiekszego znaczenia np. 15 g jak Gain bolic. Dalej skład białka: (jakie ma znaczenie)? Białko jaja (podobno najlepsze) Pszeniczne Mięsne itd. No i takie najważniejsze dla mnie Jaka tak naprawde różnica między gainerami z "górnej i "dolnej" półki? Gain bolic vs. Mutant mass/ Mass [...]